Lựa chọn tốt sản phẩm whey protein cho người cao tuổi

sữa protein là một loại bột chất lượng cao giàu protein, thường có sẵn tại dạng bột hoặc dạng lỏng như một bổ sung vào chế độ ăn uống. Tiêu thụ whey protein là một cách dễ dàng để giúp người lớn đáp ứng nhu cầu thường ngày của họ. Có thể nói, khá nhiều người già không nạp đủ protein trong chế độ ăn uống của họ mỗi ngày . Chính vì thế, hãy xem xét sức khỏe theo lịch trình với bác sĩ trước khi dùng bất kì sản phẩm dinh dưỡng bổ sung nào gồm có cả whey

 

 

 

 

Lượng protein thiết yếu

 

Một vài nghiên cứu đoán rằng các chất  dinh dưỡng cung cấp protein hoặc RDA cho chế độ ăn uống hiện nay là không đủ để tối ưu sức khỏe cho người già. RDA dành cho người ko mang thai, người lớn không cho con bú yêu cầu là 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng thân thể  . Một ngâm cứu nghĩ rằng người già cần ít nhất 1,0-1,2 gram protein cho mỗi trọng lượng cơ thể thường ngày để tối ưu hóa cơ bắp và sức khỏe của xương. Một đánh giá khác của " Dinh dưỡng lâm sàng " được xuất bản cho thấy người cao tuổi tối ưu hóa sức khỏe và chức năng bằng cách tiêu thụ 1,5 gram protein cho mỗi kg trọng lượng thân thể , khoảng 0,68 gram protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày

 

Lợi ích của sữa protein

 

whey protein có thể cung cấp một số lợi ích cho người cao tuổi . Cùng với người lớn tuổi thời gian nhai và hấp thu thức ăn khó khăn hơn người trẻ tuổi, nhất là nhai thịt, vì thế whey là chọn lựa tốt và thuận tiện hơn cả. Sử dụng sua protein để phục vụ nhu cầu protein cũng sẽ cho người lớn tuổi nhiều tác dụng vào việc duy trì và nuôi dưỡng khối lượng cơ nạc tại người già. Một ngâm cứu đc xuất bản trong một ấn bản năm 2008 của "nghiên cứu dưỡng chất " đoán rằng những người lớn khi uống whey cho cơ tăng nhiều hơn so với người già, người tiêu thụ bổ sung protein khác

 

ghi nhớ

 

Mặc dù sữa là một cách thuận tiện để giúp người cao tuổi đáp ứng nhu cầu protein của họ. Bổ sung whey protein đi kèm cùng một số mặt hạn chế và nguy cơ về sức khỏe. Bổ sung whey protein thường có giá thành đắt và có một số sản phẩm bổ sung protein không rõ nguồn gốc có chứa những thành phần ko được kể ra trên nhãn. mặt hàng có chứa các chất bị cấm mà những nhà gia công có thể hoặc không thể biết. Bạn nên chọn lọc đúng các sản phẩm như whey gold standard,vp2 whey protein , casein ...

 

Nguồn protein dành chỗ

 

Người lớn tuổi có nhiều sự chọn khi tính đến việc đáp ứng nhu cầu protein của họ. Thực phẩm ít chất béo từ sữa như sữa có chứa whey protein là lựa chọn tốt. Trứng là một nguồn protein chất lượng cao, dễ sơ chế và rất dễ nhai cho người cao tuổi . Cá và các loại thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, cũng là chọn lựa giàu protein thích hợp cho người già. Một số thực phẩm bổ sung có chứa sữa protein là rất có lợi cho người già kết hợp với luyện tập thể thao nhé . Luôn luôn nhớ hỏi ý kiến bác sĩ hoặc liên hệ tới wheystore.vn trước khi dùng các sản phẩm bạn chưa biết rõ