Nước cốt dừa có giúp bạn tăng cân hiệu quả

Có nhiều người nghĩ tăng cân là rất đơn giản, chỉ cần ăn nhiều calo hơn lượng đốt cháy. Nhưng thực tiễn, để tăng cân lành mạnh là điều khó khăn hơn cả. Nếu chấp hành không đúng cách bạn có thể bị tăng nhiều hơn so với khối lượng cơ bắp và gây ra các nguy cơ bệnh khác nữa nếu thức ăn của bạn còn chứa nhiều đường. Bạn có thể khôn khéo chọn các loại thực phẩm có hàm lượng calo đậm đặc vào chế độ ăn uống của mình. Một ví dụ điển hình ko thể bỏ qua như nước cốt dừa có thể hỗ trợ bạn lam the nao de tang can một cách nhanh chóng, lành mạnh và cân bằng

Hàm lượng dinh dưỡng

Bạn có thể đếm lượng calo trong một lần ăn nước cốt dừa thì tôi tin chắc bất kỳ ai cũng ko thể chối từ nêu đang muốn tăng cân nhanh chóng  .1 cốc sữa dừa nguyên chất có 445 calo; 4,5 gram protein; 48 gram chất béo và 6 gram carbohydrate. điều này có nghĩa là chỉ cân bạn thêm 1 cốc nước cốt dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể thúc đẩy bạn tăng khoảng 0,5 kg mỗi tuần

Sự kết hợp

Cân bằng chất dinh dưỡng là cần thiết cho một kế hoạch tăng cân lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên ăn nhiều thực phẩm hàng ngày có chứa nhiều calo và các dinh dưỡng dầy đặc từ các nhóm thực phẩm chính như trái cây, rau củ, sua serious mass , ngũ cốc và protein. vì thế, sẽ rất là lành mạnh nếu bạn dùng một lượng nhỏ sữa dừa sơ chế với các thức ăn khác thay vì chỉ sử dụng chúng một cách đơn giản . ví dụ, thêm 1 chén nước cốt dừa với món thịt chân giò, xay sinh tố hay nướng thịt, uống cùng bữa sáng dành chỗ cho nước sẽ cung cấp một lượng calo ổn định cho thân thể 

 Rủi ro sức khỏe

Uống sữa dừa tại mức độ vừa phải thì khả năng dẫn đến bất kỳ tác dụng phụ nào là ko có, những hãy thêm vào những bữa ăn chính trong chế độ ăn uống của bạn. Chất béo trong sữa dừa gọi là chuỗi acid béo trung bình được chứng tỏ là ko tốt cho tim mạch so với bất cứ loại chất béo bão hòa khác. Nói cách khác, với một chế độ ăn uống nước cốt dừa nồng độ cao , 43 gram đến từ chất béo bão hòa. ko quá 7 % tổng số calo mỗi ngày của bạn từ những chất béo bão hòa vì nó sẽ gây ra nguy cơ mắc các bệnh tim và cholasterol cao

Cân nhắc

Kế hoạch cho một chế độ ăn uống lam the nao de tang can là bạn nên hỏi kỹ bác sĩ và chuyên gia dưỡng chất . đối với người lớn khỏe mạnh, có một lượng vừa phải nước cốt dừa như một phần của kế hoạch tăng cân là hợp lý, nhưng nếu bạn có mức cholesterol cao thì bạn ko nên sử dụng nó. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung sữa serious mass  kết hợp tập luyện thì mục đích tăng cân của bạn sẽ tới được nhanh hơn

Mọi phân vân, ý kiến cần tư vấn bạn có thể liên hệ với wheystore.vn để nhận đc sự góp ý tốt nhất từ chúng tôi