Đạt được cân nặng và uống whey protein giúp bạn xây dựng cơ bắp ?

Bạn đang muốn nuôi dưỡng một thân hình vạm vỡ hay chỉ muốn tăng khối lượng cơ nạc cho cơ thể . Thêm cho mình một chương trình luyện tập như tập tạ ... cùng với với chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh là điều quan trọng . Hai trong số những chất bổ sung phổ biến nhất là sữa tăng cân  và whey protein . Bạn có thể dùng riêng hay thậm chí là dùng hai cả hai sản phẩm

 

 

 

các loại bột bổ sung

 

Có rất nhiều loại bột protein như whey protein và casein được làm từ sữa bò, trứng, đậu nành, gạo, hạt đậu...serious mass đều có chứa một số loại bột protien nhưng cũng có thêm các thành phần khác với hàm lượng calo cao giúp bạn biết cách lam the nao de tang can . Lượng carbohydrate cao, thường ở dạng bột, chất béo như hạt lanh xay hay bột triglyceride chuỗi trung bình

 

Thông tin quan trọng

 

Bổ sung bột whey protein không làm tăng cân nhiều mà chúng chỉ giúp bạn nuôi dưỡng cơ bắp. Hãy ngẫm nghĩ kỹ và chọn lựa các thực phẩm bột sua protein sao cho chuẩn. Nó cũng đơn giản như là bạn sử dụng các loại bột protein khác từ thực phẩm tự nhiên . Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống phong phú cân bằng, bạn không nên ăn rất nhiều thực phẩm không lành mạnh để cố phục vụ yêu cầu calo và protein.

 

 

Chế độ ăn uống đúng

 

Bạn chỉ nên nuôi dưỡng cơ bắp, nếu bạn đang ăn thừa lượng calo bằng dùng các chất bổ sung hoặc không . Tiêu thụ nhiều calo hơn lượng bạn đốt cháy là thiết yếu giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bổ sung  sữa tăng cân serious mass  có thể giúp tăng lượng calo một cách tốt nhất, nhưng chúng ko thể dành chỗ các bữa ăn chính mỗi ngày. Để có được lượng calo quan trọng hàng ngày bạn chỉ cần lấy cân nặng x 16 + 500 g. Nếu bạn đã ăn khá nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân được thì bạn nên sử dụng thực phẩm bổ sung . Tùy thuộc vào nhãn hiệu và sản phẩm sẽ cho lượng calo khác nhau

 

Trộn và kết hợp

 

Nếu bạn thống nhất dùng thực phẩm bổ sung để giúp đỡ cho việc đáp ứng nhu cầu calo và protein từng ngày, chọn lọc cho một lượng sua tang can serious mass hoặc một lượng protein. dùng cả hai cũng được nhưng thực tế không quan trọng hay có thể tốn kém. Nếu bạn chỉ muốn tăng cân thì lượng calo cần nhiều và một số lượng protein tốt. Hay bạn có thể mua bột sua protein và thêm vào đó là các thực phẩm giàu calo khác để tăng nhiều cân cho bạn. Hãy thử trộn bột sữa tăng cân , bột sua protein với chuối, sữa tươi, một vài ít những loại hạt và một khẩu phần yến mạch để khiến cho một lượng protein giàu calo, carbs và chất béo

Mọi vướng mắc, góp ý xin liên hệ tới wheystore.vn để nhận được sự góp ý tốt nhất từ chúng tôi