Có nên pha trộn chuối với whey protein không?

Pha trộn whey protein với chuối làm gia tăng đáng kể hàm lượng protein và dinh dưỡng của cốc sữa. Một lượng protein có nguồn gốc từ sữa, whey  cung cấp đầy đủ những axit amin cần thiết mà cơ thể cần. Một lần pha chế sữa với chuối rất phù hợp cho một bữa ăn nhẹ sau khi luyện tập, bổ sung nhiều calo cho những người đang muốn tăng cân hiệu quả hoặc bất kỳ ai đang muốn phục vụ nhu cầu lượng protein thường ngày

Tăng dinh dưỡng cho một cốc sữa ngon lành

Rất giản đơn, bạn chỉ cần kiếm một máy xay sinh tố cho một quả chuối, muỗng whey và đá mát. Xay đều lên sẽ mang lại cho bạn khoảng 250 calo, 8 gram chất béo và 38 gram carbohydrate và 9 gam protein ( chính yếu là từ sữa ). Một lần sử dụng bộtwhey Sẽ đóng góp thêm 80 - 130 calo và 15 đến 25 gram protein, phụ thuộc vào thương hiệu . whey  isolate cho bạn 0-2 gram chất béo và 2-7 gram carbohydrate. hầu hết mọi người đều có đủ chất đạm thông qua một chế độ ăn uống thường xuyên . Chính vì vậy, nếu cơ thể bạn khó hấp thu tốt các chất dinh dưỡng mỗi ngày, hay không có thời gian để sơ chế các bữa ăn phụ thì nên dùng sữa protein thay thế

lợi ích của amino axit trong các buổi tập của bạn

Sau khi luyện tập xong, với mục tiêu tiêu thụ một lượng carbohydrates và protein để phục hồi năng lượng và hỗ trợ có được những axit amin trong cơ bắp cần thiết để phát triển và sửa chữa .sữa protein Là một nguồn thuận tiện và dễ tiêu hóa của những axit amin thiết yếu, đặc biệt là chuỗi các axit amin có giá trị.  Bên cạnh đó, nó còn giúp trong việc chữa lành và phát triển cơ bắp sau khi tập nặng. Thêm một quả chuối cũng góp ý một lượng nhỏ protein giúp bạn có đc tỷ lệ lý tưởng cho buổi tập trở nên hoàn hảo hơn

Thêm giá trị dinh dưỡng gia tăng sức khỏe

Sự điều chế tuyệt vời chuối và whey Còn làm tăng cường giá trị dinh dưỡng cung cấp các khoáng chất để giúp đỡ sức khỏe của xương. Hợp chất có trong sữa protein Cũng làm tăng cường hệ miễn nhiễm của bạn, giàu chất chống oxy hóa gọi là glutathione, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động tiêu cực như stress, ô nhiễm, chất đọc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tập thể dục quá sức. những hợp chất này có khá tốt cho người già, những người khó nhận được lượng protein thiết yếu từ chế độ ăn uống thường trực của họ

Hương vị ngon miệng

Bạn cũng có nhiều sự lựa chọn các hương vị hơn. Trong  whey protein Có hương vị ngọt ngào với đường hay chất tạo ngọt. một số hương vị được điều chế với sua protein thông dụng như vani, socola, dâu tây, bơ đậu phộng và xay thêm một quả chuối nữa nhé