Những nguồn protein thường có nguồn gốc từ sữa, đậu nành, thịt bò, trứng hay sữa sữa protein
cung cấp cho cơ thể bạn lượng protein chất lượng cao trong chế độ ăn
uống. Mặc dù rất dễ dùng nhưng mặt hàng nào cũng có mặt tích cực và
những điểm ko tốt. Sinh lý cá nhân của bạn có tương ứng với protein ko ?
Kể cả khi bạn không có vấn đề gì thì sua protein nếu
không sử dụng đúng cũng có thể là một nguồn độc tính dẫn tới nguy cơ về
sức khỏe. Và một vài bổ sung khác cũng có tài năng tác động đến dưỡng
chất, hạnh phúc của bạn. Hãy cùng điểm qua những nguy hiểm của protein
mà bạn cần xem xét trước khi sử dụng
Dị ứng
Dị ứng thực phẩm phát triển khi một nguồn protein gây ra phản ứng
miễn nhiễm quá mức với cơ thể bạn. Thường thì phổ biến ở trẻ sơ sinh và
trẻ em, dị ứng thức ăn có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành hay thậm chí
bắt đầu khi bạn đã có tuổi. Sữa đậu nành, trứng, thịt bò có thể gây nên
di ứng với những người nhạy cảm và sữa protein Có
chứa những thành phần có thể gây nên triệu chứng nôn mửa, tiêu chảy,
mất nước và shok. Bạn nên xem kỹ những thành phần trên nhãn hộp có nhạy
cảm với thân thể mình ko và sử dụng . cùng với người dùng mạnh khỏe
không có phản ứng với những thành phần của sữa sua protein thì bổ sung thêm được rằng điều tuyệt vời
Khó tiêu hóa
Một số sản phẩm sữa sữa protein có
chứa một hàm lượng đường lactose. Nếu bạn gặp lactose maldigestion ( là
một suy khả năng tiêu hóa đường trong sữa - lactose - gây ra các dấu
hiệu tiêu hóa được gọi chung là dung nạp lactose. Lactose maldigestion
có thể là một rào cản để phục vụ phần sữa từng ngày cần nạp) hay là hoàn
toàn ko dung nạp lactose, đường ruột của bạn tạo ra quá ít enzyme
lactase tiêu hóa, hoặc thậm chí ko có gì cả. nếu ko có đủ các enzyme
này, bạn không thể phá vỡ lactose. Thay vào đó, di chuyển đường thông
qua đường tiêu hóa của bạn không thể tiêu hóa được và vi rút trong đường
ruột có thể ăn hết chất dinh dưỡng và sản xuất những chất ko tốt. Các
triệu chứng thường gặp khi tiêu thụ protein có chứa lactose có thế như
đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy...
thương tổn nội tạng
Sự hữu dụng của việc uống whey protein có
thể làm tăng tài năng hấp thụ những chất dưỡng chất nhanh hơn đồ ăn tự
nhiên mỗi ngày của bạn. Nếu bạn khỏe mạnh và luyện tập thường xuyên,
lượng protein dư thừa có thể không tác động đến sức khỏe cơ quan của
bạn. mặc dù vậy, nếu bạn bệnh thận hay có nguy cơ bệnh bị xấu đi thì
việc ăn quá nhiều protein có thể dẫn tới tình trạng của bạn càng trở lên
nghiêm trọng hơn. Vì, thận của bạn nên làm việc quá công suất để giải
quyết nito dư thừa đc giải phóng trong quá trình chuyển hóa protein
Kim loại lớn
Protein có trong thực phẩm bổ sung được quy định bởi Cục Quản lý
Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không giống như các mặt hàng thuốc hay
dược phẩm khác. vì vậy, các nhà sản xuất không thể kiểm tra chất độc hay
không tiết lộ thành phần có hại trong các mặt hàng . Phòng kiểm nghiệm
độc lập đã phát hiện nhiễm kim loại nặng gồm có cadmium, asen và chì có
trong nhiều sua protein những kim loại
có thể tích tụ trong các mô của bạn theo thời gian dẫn tới ngộ độc mãn
tính. Chính vì vậy, tôi vẫn ko quên nhắc bạn xem xét kỹ bảng thành phần
của sản phẩm xem có chứa những thành phần nguy hại cho sức khỏe của bạn
không
Béo phì
Khi bạn bổ sung whey vào thân
thể đúng theo lượng cho phép của nhà sản xuất đề ra, sẽ ko làm nguy hại
tới thận của bạn mà nó có thể làm bạn tăng cân không mong muốn khi bạn
không luyện tập thể thao. Vì thân thể bạn không lưu trữ bất kỳ axit
amin dư thừa khi bạn tiêu thụ hay là đốt nhiên liệu hoặc được cất giữ
trong thân thể dưới dạng mỡ. Nếu protein dư thừa vượt quá yêu cầu calo
thường ngày của bạn, bạn sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân hoặc béo phì
Suy dinh dưỡng
Nếu bạn bổ sung sữa sữa protein thay
thế cho bữa ăn tự nhiên thì bạn sẽ vấp phải tình trạng mất đi hẳn một
lượng chất dinh dưỡng thiết yếu . ví dụ, thực phẩm protein tự nhiên cũng
có thể cung cấp ch bạn sắt, canxi, chất béo có ích cho tim, vitamin
B-12 có thể bị thiếu trong thực phẩm bổ sung. Chính vì thế, bạn chỉ dùng
sữa sua protein như một thực phẩm bổ
sung thêm thôi và vẫn phải ăn đầy đủ các bữa ăn chính trong ngày. Bạn có
thể ăn thêm những bữa phụ khác như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt
cung cấp vitamin, khoáng cất, chất xơ và chất phytochemical vào chế độ
ăn uống của bản thân
Mọi thắc mắc, góp ý, băn khoăn hãy liên hệ với wheystore.vn để nhận được sự góp ý tốt nhất từ chúng tôi
0 nhận xét:
Đăng nhận xét