Cách tăng cân nhanh với giấc ngủ trưa hàng ngày

Mỗi ngày, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Nó không những đem tới nhiều ích lợi cho sức khỏe như ngăn ngừa việc giảm đau mà còn giúp não bộ thu nhận những thứ mới lạ hàng ngày xảy ra, cải thiện hệ miễn dịch, giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và điều khiển cân nặng của bạn. Một trong những cach tang can mà bạn ít khi lưu ý đến chính là giấc ngủ trưa. Bài viết này, wheystore.vn sẽ nhắc tới giấc ngủ trưa ảnh hưởng như vậy nào đến cân nặng của bạn nha

Ngủ trưa tuy ngắn không được nhiều như giấc ngủ đêm nhưng nó cũng đủ giúp thân thể  được nghỉ ngơi, phục hồi và bổ sung thêm năng lượng cho một buổi chiều tỉnh táo và đó là cach tang can hieu qua mà đang được tìm kiếm bấy lâu. Theo khoa học thì những người có giấc ngủ trưa thành thói quen và thường xuyên sẽ có sức khỏe tốt và có đc một vóc dáng cân đối
Việc chấp hành ngủ trưa rất dễ dàng, bạn chỉ cần để ra 30-60 phút. Sau khi ăn xong, hãy đứng lên vận động nhẹ thân thể  cho việc tiêu hóa tốt hơn để bắt đầu một giấc ngủ trưa. cùng với nhiều người làm văn phòng thì có thể dùng một chiếc thảm hay ngả lưng trên băng ghế, miễn sao thoải mái nhất cho bạn. nên nhớ là không nên ngủ nhiều, nếu không cơ thể bạn khi tỉnh dậy sẽ rất mỏi  mệt
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo một vài dòng sản phẩm sữa tăng cân đang được ưa thích trên thị trường làm thay đổi vóc dáng cơ thể bạn như sữa serious mass , lion mass, super mass gainer, elite mass, mucle mass....

Sữa tăng cân serious mass 
 

Serious Mass được ưa chuộng .
Bạn là người khó tăng cân, dinh dưỡng thường ngày thiếu hụt với yêu cầu cơ thể, hoặc do bạn vận động, làm việc học hành khiến bạn mất nhiều năng lượng.
Để tăng cân bạn phải có một chế độ ăn hợp lý đủ chất dưỡng chất giúp bạn phát triển và tăng cân nặng. Serious Mass của ON giàu chất dinh dưỡng và sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất.
Thành phần protein giàu glutamine cung cấp cho bạn 1 hàm lượng amino 2222 dni cao giúp sữa chữa nhanh chóng và tăng trưởng tối đa. Chúng tôi sử dụng công nghệ Zytrix gồm có 1 công thức tiêu hóa cho phép bạn hấp thụ lượng calo nhiều nhất và protein cao nhất.

2 Muỗng sữa Serious Mass (334g) sẽ bổ sung cho bạn
1250 năng lượng giúp bạn dư calo để tăng cân
Giàu dinh dưỡng quan trọng 252 g chất bột, 50 g protein, 4.5 g chất béo
Cung ứng  hơn 25 Vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể khoẻ mạnh dễ dàng hấp thu dinh dưỡng
Nếu bạn tập gym ngoài việc giúp bạn tăng cân, serious còn hỗ trợ bạn phát triển cơ bắp, và tăng sức khoẻ khi luyện tập

Những lợi ích của giấc ngủ trưa :

Giảm căng thẳng, mệt mỏi : Bạn bị căng thẳng quá nhiều có hại cho tim của bạn và có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Hãy dành thời gian ngủ trưa kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cân hiệu quả

Tim mạch, giác quan: không những là cách tăng cân tốt, ngủ trưa còn giúp ổn định hệ tim mạch ổn định, cải thiện trí não hỗ trợ cho việc ghi nhớ và quan sát tốt hơn

Phục hồi năng lượng và giảm đau : Với các người bị đau đầu thì giấc ngủ giống như viên thuốc giảm đau, tránh được khỏi những căng thẳng từng ngày . Sau một buổi làm việc, bạn cần nạp năng lượng bằng chế độ ăn uống và ngủ nghỉ cho bản thân để tái tạo sức lao động, đầu óc minh mẫn để một buổi chiều làm việc hiệu quả hơn

những điều bạn nên nhớ để có một giấc ngủ trưa tốt nhất :

- Hạn chế tiếng ồn ở môi trường chung quanh hay đeo nút bịt tai
- Thực hiện giấc ngủ trưa thành một thói quen và một giờ từng ngày
- Tránh ngủ trưa nhiều giờ
- Hạn chế uống rượu và sử dụng caffeine trước giờ ngủ để tránh mất ngủ và giúp các bước tăng cân được tốt hơn
- Tập thể dục thành thói quen, trước khi ngủ trưa không dùng máy tính, điện thoại, xem tivi, phải cho đầu óc thư giãn