Chuối có thể làm bạn tăng cân hay không?

Hiện nay, bạn đang là người thử tất cả mọi cách tăng cân và không biết có thu được thành quả gì ko ? Một điều bạn cần   nhớ khi đang gắng sức đạt được cân nặng thì cùng nghĩa việc tiêu thụ thức ăn chứa dày đặc và giàu calo là điều cần thiết . Nhưng không có nghĩa là thực phẩm ko lành mạnh. Với một cơ thể gầy gò phải chấp nhận sự  trao đổi chất siêu nhanh ít khi thèm ăn. hầu hết các thực phẩm bạn ăn nên có giàu calo và đc gia tăng cao hơn trong mỗi bữa ăn. Bạn cần bỏ qua những chất béo bão hòa, nên ăn chế độ giàu protein để tăng cơ bắp. Bài viết này,wheystore.vn chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một chiêu tăng cân với chuối, các thành phần dưỡng chất, lợi ích của chuối giúp tăng cân nhanh chóng

 

 

 

Ăn một nải chuối với lượng nhiều trong ngày thường dẫn tới tăng cân. Trong khi các cách tăng cân thường là phải tiêu hao lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy trong ngày. Chính vì thế, trên lý thuyết có thể bạn sẽ tăng cân nếu ăn nhiều chuối

 

Dinh dưỡng của chuối

 

Dinh dưỡng của một quả chuối tùy thuộc vào kích thước, nhưng nói chung chuối ko chứa quá cao lượng calo. Một quả chuối trung bình có chiều dài khoảng 7-8 cm và nặng khoảng 118 gram, 105 gram calo. Mặc dù có nhiều yếu tố khác góp phần vào cách tăng cân nhanh của bạn, bạn sẽ phải ăn nhiều chuối hơn người bình thường với số lượng đáng kể. Bên cạnh đó, chuối là loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh và bổ dưỡng. Bạn cũng nên làm cho mình các cốc sinh tố, pha trộn thêm với sữa tăng cân để tăng lượng calo

 

Chuối có chứa một nguồn giàu vitamin B6 góp phần tăng cường lưu thông máu trong thân thể  hỗ trợ sản xuất các tế bào máu đỏ hơn. Khi pha chế với serious mass là bạn đã tăng được khoảng 0,5 mg vitamin B6 vào trong cơ thể . Chuối cũng rất giàu mangan, hỗ trợ bạn lấy được năng lượng thiết yếu từ đồ ăn . Uống một cốc chuối hàng ngày hỗ trợ cải thiện sự  trao đổi chất của thân thể  và phòng ngừa rối loạn xương

 

Kali cũng là một khoáng chất có trong chuối giúp duy trì  cân bằng chất điện giải trong cơ thể . chính là điều quan trọng cho hệ thần kinh và cơ bắp, sản xuất năng lượng cho mỗi tế bào. Một quả chuối lớn phân phối khoảng 10 phần trăm nhu cầu kali hàng ngày của bạn.

 

Lợi ích của chuối

 

Chuối có đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Chuối chứa nhiều kali, vitamin B, vitamin C và chất xơ. Trung bình chuối có khoảng 3g chất xơ và khoảng 422 mg kali. Chuối là một lựa chọn tốt cho mỗi bữa ăn lành mạnh và cũng giúp thúc đẩy mục tiêu của bạn tới nhanh hơn. mặc dù vậy, bạn nên ăn nạp theo đúng lượng cho phép tùy theo thực đơn của bản thân. Đừng nên ăn quá nhiều, nếu ko sẽ đi ngược lại lợi ích sức khỏe. Nhớ nha, khi bạn muốn tăng cân, thì có thể phối hợp chuối với sua tang can để thúc đẩy mục tiêu nhanh hơn