Thứ Bảy, 14 tháng 3, 2015

Chế biến món thịt bò hầm khoai tây giúp bạn tăng cân hiệu quả và khỏe đẹp

Nếu bạn khó tăng cân hay đang ko biết lam the nao de tang can trong một thời gian thì cũng đừng quá lo ngại nhé. Rất có thể là do bạn ăn không đủ hoặc là người trao đổi chất nhanh chóng . Nhưng nếu nguyên nhân là gì đi chăng nữa thì vẫn phải nạp đủ lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy. Để tăng cân nhanh chóng, bạn cần bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt. Số lượng bạn ăn sao cho phải đảm bảo được cân nặng tăng lên mỗi tuần. điều này nghĩa là bạn đang đi đúng hướng. Bài viết này, wheystore.vn sẽ san sẻ cách làm món thịt bò hầm khoai tây để giúp bạn không những tăng lượng calo cho mỗi bữa ăn mà còn bổ sung thêm lượng protein trong ngày. Món thịt bò hầm khoai tây rất dễ chế biến và có mùi vị rất ngon miệng, thích hợp đưa vào thực đơn dinh duong the hinh của bạn
 
 
 
cach tang can
 
 
 
Nguyên liệu chuẩn bị:
 
- Thịt bò : 1 kg
- Khoai tây : 3 củ
- Cà rốt : 2 củ
- Cà chua : 3 quả
- Bột ngũ vị hương
- Hành lá
- Rau mùi
- Gừng
- Muối, hạt tiêu, bột nêm, nước mắm...
 
Cách chế biến :
 
Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái thành miếng vuông nhỏ vừa miệng ăn
- Ướp thịt bò với muối, bột nêm, 1 tẹo nước mắm, nửa gói ngũ vị hương
- Để 15 phút cho gia vị ngấm vào thịt
 
Bước 2: Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch
- Bổ khoai tây làm 4 hoặc 6 là tùy mỗi người
 
Bước 3: Cho thịt bò xào săn. Đổ nước ngập qua thịt và cho gừng, cà rốt vào nồi hầm cho tới khi thịt bò nhừ
 
Bước 4: Trưng cà chua để tạo màu, cho một ít ra vị vào. sau đó đổ nước cà chua trưng và khoai tây vào nồi áp suất hầm tiếp tới khi khoai tây chín bở
 
Bước 5: Cắt nhỏ hành lá và rau mùi, tắt bếp, múc ra bát, rắc hạt tiêu lên trên
 
Chỉ cần bỏ ra một ít thời gian là bạn đã hiểu thêm một cách làm thế nào để tăng cân cho bản thân rồi phải không . Món thịt bò hầm khoai tây rất đơn giản, dễ làm và sẽ giúp bạn khá nhiều trong việc tăng cân. Bên cạnh đó, nếu lượng calo bạn đưa vào từng ngày vẫn ko đủ để đáp ứng cho thân thể  thì bạn có thể sử dụng thêm sữa tăng cân Thay cho bữa ăn phụ trong ngày. Vì trong serious mass ha noi có chứa một hàm lượng calo cao có sẵn để cung cấp luôn cho cơ thể bạn


1 nhận xét:

Đăng nhận xét