Hàm lượng cholesterol cao thì sẽ xảy ra điều gì

Cholesterol là một loại chất béo dạng sáp thiết yếu cho các hoạt động tốt nhất của thân thể  . Cholesterol xuất hiện trong màng tế bào tại khắp mọi nơi trong cơ thể . Cơ thể sử dụng cholesterol để sản xuất một vài kích thích tố, vitamin D và một vài acid mật hỗ trợ tiêu hóa chất béo. Mức cholesterol cao có ý nghĩa là một sự dư thừa của nó được lưu trong các động mạch mà tạo nên một tắc nghẽn và sự thu hẹp của động mạch. Mức cholesterol cao ko phải là một căn bệnh của chính nó nhưng là một rối loạn có thể đem lại một số bệnh khác.

Nguyên nhân dẫn đến cholesterol cao

Lý do chung của cholesterol cao là một chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu tập thể dục, hút thuốc lá và uống rượu quá mức, số lượng vượt quá lượng chấp thuận, tuổi già và thỉnh thoảng nó cũng di truyền. Một chế độ ăn không hợp lý có năng lực nâng cao LDL trong máu. vì vậy, nó được khuyến nghị để tránh được mỡ động vật bão hòa như thịt lợn, thịt bò, kem, sữa nguyên chất, lòng đỏ trứng và bơ . Tránh những axit béo chuyển hóa là tốt và chúng được phát hiện trong   thực phẩm chế biến và hàng nướng. một vài lượng lớn cholesterol cũng được tìm thấy trong thực phẩm như gan, thận động vật và tôm nhưng nếu bạn đang ăn một Chế độ ăn uống cân bằng tiếp theo bạn sẽ không phải cắt giảm quá nhiều các loại thực phẩm. Hãy  chắc chắn  rằng bạn ăn một mức chiều cao nhiều chất xơ (đặc biệt là chất xơ hòa tan) có thể được phát hiện trong đậu quả, yến mạch và các loại rau.

Điều quan trọng là bạn hãy xem thêm ý kiến ​​bác sĩ để có đc một lời khuyên tốt nhất nhất về các loại thực phẩm bạn có thể tiêu thụ  hay không dựa trên mức độ cholesterol của bạn. Với một chế độ ăn uống phù hợp cũng ko thể thiếu để có đc năng lượng khi tập thể thao cung cấp phục vụ để nâng cao mức độ cholesterol tốt và làm giảm tình trạng xấu. Một điều khác khác phải lưu ý khi chuyển đổi cholesterol cao là để tránh bị thừa cân không muốn mong . Tăng cân không hướng dẫn đến mức độ xấu cholesterol, nhưng cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim và cao huyết áp. Nếu bạn hút thuốc thì bạn nên xem xét việc bỏ hoàn toàn vì nó làm giảm đáng kể nguy cơ cholesterol cao. đối với những biến đổi chế độ ăn uống của bạn, bạn nên lưu ý đến mức độ xấu mà bạn gặp vì nó có một ảnh hưởng trực tiếp tới mức độ cholesterol. cuối cùng tuổi già gây ra sự tăng nồng độ cholesterol, vì vậy nếu bạn đã già thì khả năng bị hàm lượng cholesterol cao thì sẽ xảy ra điều gì

Chính vì, để giảm thiểu lượng cholesterol cao ko tốt cho cơ thể thì một chế độ tập luyện là điều cần thiết nhất. Nếu bạn đang muốn tăng cơ mà không có thời gian để chế biến những món ăn giàu protein thì bạn có thể dùng những thức ăn sữa bổ sung. Như sữa tăng cơ whey protein hỗ trợ bạn trong lúc luyện tập tăng sức bền của thân thể  . Hỗ trợ việc lên cơ nhanh hơn đốt cháy lượng cholesterol dư thừa không quan trọng

Một số dòng sản phẩm thực phẩm hỗ trợ như whey gold standard, amino 2222 dni , casein ....