Rất nhiều người trải qua một cường độ luyện tập cao tại phòng tập để
họ tăng trọng lượng cơ bắp của họ. đối với những người như vậy, bữa ăn
trong suốt một ngày là vô cùng quan trọng, vì họ cần nhiều protein,
vitamin và khoáng chất cùng các chất dinh dưỡng khác. vì thế, để bù đắp
cho sự thiếu thốn của bất kể chất dưỡng chất khác, chủ yếu là protein là
khá thông dụng cho nhiều người nuôi dưỡng cơ bắp.sữa protein Là một loại bột thiết yếu đóng vai trò như một khối nuôi dưỡng cơ bắp. whey Có rất nhiều hương vị được trộn lẫn hòa tan với nước lắc lên uống hoặc có thể làm bánh
Trong thực tế có một vài chất bổ sung nuôi dưỡng cơ bắp mà ngay cả có
thể lấy được từ chính những bữa ăn . các chất bổ sung được khuyến cáo
bởi những chuyên gia thể dục ko chỉ xây dựng và săn chắc da trên thân
thể mà còn tốt cho việc khắc phục, sửa chữa, xây dựng, thúc đẩy các mô
cơ. Tính trung bình, đa số các chất bổ sung xây dựng cơ bắp như là whey protein,
glutamine và creatine và một số chất khác. Hai loại phổ biến của bột
protein để lên cân, tăng cơ tốt nhất được dùng ngày nay là bột whey protein Và bột protein đậu nành. Bởi vì hai loại này đều khá dễ dàng hấp thu vào thân thể với một tốc độ nhanh. Để hiểu hơn về whey protein là gì bạn có thể xem thêm bài viết này của tôi một khía cạnh khác để biết về whey protein
Điều quan trọng là xác định thời điểm phù hợp để bổ sung protein, dựa trên nhu cầu của bạn. Bạn có thể chọn lựa để có bổ sung sua protein Của bạn:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét