Ăn đêm có hại gì cho sức khỏe cơ bạn

Bạn đã bao giờ nghe mọi người nên ăn sau 7:00? Hay có thể 20:00? Hay làm sao về 6:00? Hoặc 17:00? Hoặc 09:00? Hoặc bất kể thời gian cụ thể khác vào ban đêm ? Bạn ko nên ăn muộn vào ban đêm ? Rằng làm như thế bằng cách nào đó không tốt cho giảm cân hoặc tăng cân hay mọi thứ sau khi bạn ăn trong một thời gian sẽ được chuyển hóa thành chất béo?

Nếu bạn đã từng nghe nói bất kì điều gì như vậy này và tự hỏi bản thân đó là sự thật. Bài viết này, wheystore.vn  sẽ giải thích cho câu hỏi mà bạn đang còn do dự

Bạn nên dừng ăn vào sau 19:43 Giờ là chuẩn. Ăn thậm chí 1 giây sau đó sẽ gây ra tất cả mọi thứ ko tốt cho bạn như chất béo và làm hỏng mục tiêu và chế độ ăn uống giảm cân. điều đó có tức là " không ăn khuya" hay " không ăn sau một thời gian cụ thể nào đó ? không được đúng cho lắm vì thân thể  bạn không hiểu định nghĩa về thời gian. Do đó, cơ thể bạn không quan tâm đến thời gian bạn ăn gì trong ngày. Ví dụ, có thời khắc cơ thể bạn không có bất kể sự chuyển đổi diệu kỳ bên trong cơ thể và nếu bạn nạp thức ăn vào ở thời điểm không chuyển hóa thì sẽ chuyển thành chất béo.

Trong thực tế, ăn 500 calo tại 22:00 giờ thì cũng giống như ăn 500 calo lúc 10:00 giờ. Vì, tổng lượng calo bạn đưa vào thân thể  trong một ngày rất cần, nó đồng ý trọng lượng cơ thể và nuôi dưỡng cho mục đích (giảm cân, tăng cân, quản lý, bất cứ điều gì) của bản thân đi đúng hướng. Chính vì vậy, đừng ăn dồn tổng lượng calo quy tắc cho mục đích của bạn vào một thời khắc, hãy chia nhỏ nó ra và ăn vào những thời gian thích hợp . Và tiếp đó, chỉ là vấn đề ăn uống lượng calo hàng ngày sao cho đúng. Thời gian trong ngày(hay đêm) mà bạn ăn uống không đồng ý điều gì

Vì vậy, nếu bạn đang ăn 2000 calo từng ngày cho mục tiêu của mình, nó ko có sự khác nhau gì nếu bạn ăn 2000 calo trước hay sau 7:00 giờ tối hoặc sáng. Kể cả bạn ăn 2000 calo vào lúc nửa đêm cũng ko sao hết, chẳng có thay đổi gì. cần thiết là bạn ăn đủ tổng số calo bạn phải ăn từng ngày . Miễn là trọng lượng thân thể  mà bạn đang cần phấn đấu đạt đc, nhưng phải là các thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe như rau quả quả, thịt, cá, whey ...

Làm gì để tốt nhất cho bạn

Cá nhân tôi ăn tối khoảng lúc 20:00 giờ, và một bữa ăn phụ như uống một cốc whey protein Vào 22:30 giờ, đấy là bữa sau cùng trong ngày của tôi. Tôi đã ăn như vậy  trong nhiều ăn qua. tuy vậy, đối với một số người vào buổi tối là thời điểm họ thường ăn vặt. Nên miễn là bạn ăn các thức ăn lành mạnh và trong giới hạn lượng calo từng ngày . Nó sẽ làm hoàn thành mục tiêu của bạn một cách tốt đẹp hơn. Nếu so bạn ngày với trời tối, thì bạn vẫn có thể tốt hơn nếu không ăn quá muộn vào buổi tối . không có điều gì xấu về việc tiêu thụ năng lượng sau một thời khắc nhất định như sau 19:00 nhưng vào các thời điểm như thế trong ngày sẽ dễ đẩy cá nhân bạn vào trạng thái ăn rất nhiều . Vấn đề chính là bạn ăn rất nhiều và nếu ăn vào thời điểm quá muộn thì có lẽ bạn nên tránh ăn nhiều vào sau một thời gian nhất định. Còn nếu bạn ko có bất kỳ vấn đề gì và chỉ dừng lại tại việc nạp calo như đã dự kiến trong ngày thì ko phải lo cứ ăn lý tưởng bất kì lúc nào bạn muốn

Cho dù đấy là 7:00 giờ tối hoặc 7:00 sáng, sớm hay muộn ... Nó không quan trọng . Và nếu ăn muộn làm cho bạn ăn rất nhiều thì có lẽ nên tránh ăn và ăn sau một thời gian nhất định. Miễn là bạn nạp đủ tổng lượng calo bạn cần mỗi ngày là được . Và điều này không chỉ là ý kiến ​​của tôi, mà đây là một thực tế đã được chứng minh một cách khoa học.

Nếu bạn còn lưỡng lự điều gì về chế độ ăn uống, luyện tập, thực phẩm bổ sung whey protein Giúp tăng cơ giảm mỡ, hãy liên hệ với wheystore.vn để nhận đc sự tư vấn từ chúng tôi