Nên bổ sung sữa protein loại gì là tốt và giá thành thế nào ?

Nếu bạn có một số cân mỡ dư thừa trong cơ thể thì tôi chắc chắn bạn đã hiểu được chế độ ăn uống như thế nào để đạt trọng lượng cơ bắp. Bạn có muốn biết làm gì để chuyển đổi chất béo thành khối lượng cơ bắp chắc chắn ?

Sự thật có vẻ hơi phũ phàng khi phải nói rằng khó có thể làm như vậy được. Bạn muốn mất chất béo thì lượng calo bạn nạp vào thường thấp, nhưng như thế sẽ ko có năng lượng hỗ trợ bạn tập luyện để xây dựng cơ bắp. Nhưng vẫn có cách để khắc phục điều này

vì vậy, câu trả lời là gì? Bạn có thể thật sự biến chất béo vào cơ bắp ?

Mục đích của bạn là muốn mất chất béo và tăng được lượng cơ bắp, đúng. các chuyên gia dinh dưỡng đã thử nghiệm chia thành ba nhóm như sau

- Nhóm một là nhóm ăn một chế độ ăn uống khỏe mạnh

- Hai nhóm còn lại thì ngoài chế độ ăn uống lành mạnh cộng thêm chế độ tập luyện và bổ sung cho mình những cốc whey protein

Sau 12 tuần kết thúc các ngâm cứu đưa ra được kết quả . Trong nháy mắt lần trước hết nó có vẻ ko được nhiều, tất cả đầu mất tầm 2,24 kg khối lượng thân thể  . Khi những nhà ngâm cứu đo lượng chất béo thực tiễn bị mất, họ thấy rằng lượng protein và khối lượng đã mất hơn gấp đôi lượng chất béo và đã được cơ bắp trong quá trình này. những chế độ ăn uống nhóm một bị mất khoảng 2kg chất béo thân thể , hai nhóm còn lại thì bị mất 15,4 kg. Một sự khác biệt quá lớn. Có vẻ như chúng ta có thể đạt được cơ bắp trên một chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp

Bạn sẽ đạt được bao nhiêu cơ bắp trong một chế độ ăn uống ?

Với một chế độ ăn uống để đạt được hoặc không muốn bị mất khối lượng cơ bắp thì chỉ cần giảm 20% calo sẽ không làm mất rất nhiều cơ bắp. Trong 12 tuần các nhóm thực sự đạt được 8,8 kg cơ bắp . Ngay cả còn hơn và một nhóm tăng sức mạnh của mình bằng 29% và còn lại 59%. làm sao mà những nhóm tăng được cả cơ bắp và sức mạnh khác biệt ? chính là bởi vì những nhóm ăn các loại thức ăn khác biệt, như hai nhóm sau còn bổ sung cho mình sữa bột whey nữa ngoài chế độ ăn uống từng ngày

Nên bổ sung protein loại gì là tốt và giá thành thế nào ?

Hồi trước, tôi không có vẻ tin tưởng lắm vào thức ăn tính năng vì sợ các tác dụng phụ hay không đảm bảo là hàng giả hay thật. Nhưng đứa bạn tôi lại suy nghĩ khác, nó dùng và có hiệu quả rõ rệt khi còn tham gia luyện tập . Tôi ko thể nhận ra nó vì sự thay đổi đẹp hơn khá nhiều . Từ đó, tôi thấy là mình đã nghĩ sai tất cả. Bởi đây là sữa chứ ko phải thuốc, hầu hết đều được chiết xuất từ tự nhiên, không có tác dụng phụ hay gì hết. Nó là đồ ăn được tổng hợp dưới dạng bột và thúc đẩy ta hấp thụ chất dưỡng chất còn thiếu trong những bữa ăn mỗi ngày . Tôi đã hỏi ngay bạn tôi chỗ mua đảm bảo chất lượng, có tem bảo hành, và chạy ngay đến wheystore.vn ở 92 Phố Vọng để mua. Vui mừng quá vì bây giờ mình đã có thể đổi thay cơ thể một cách tăng cơ nhanh chóng , hiệu quả và   bền vững hơn

Những loại bột sua protein Cho kết quả rất tốt, giá rẻ và rất thông dụng . Nếu bạn muốn chuyển hóa chất béo vào cơ bắp   chắc chắn, thì casein Cũng là một loại bột tốt, bởi chúng hỗ trợ ta hấp thu protein chậm hơn. Chính vì thế, bạn hãy uống nó trước khi đi ngủ và nó sẽ tăng trưởng cơ cho bạn trong một thời gian dài
Chỉ cần sử dụng Casein chia đều cho mỗi bữa ăn nhỏ trong ngày với chế độ tập luyện cho những nhóm và nó đã đạt đc 8,8 kg cơ bắp và mất 15,4 chất béo chỉ trong 12 tuần. Lượng protein của họ được sử dụng để nghiên cứu trong thời gian đó khối lượng thân thể  là 0,7 kg. Nếu bạn nặng 200 thì bạn phải nạp 140 kg protein hàng ngày . Chính vì vậy, hãy tập luyện thể dục, thể thao thường trực, cắt giảm lượng calo ko quá 20% và ăn bột protei casein Bạn sẽ nhận được thành quả như mong đợi
Nếu bạn muốn đổi thay nhanh chóng mất chất béo và đạt được cơ bắp thìphương pháp giảm cân hiệu quả  là bạn phải làm theo chế độ ăn uống carb thấp, các điều này đã được chứng minh là cách đảm bảo nhất để đốt cháy chất béo và lưu trữ khối lượng cơ bắp và vẫn giữ cho bạn khỏe mạnh