Thứ Sáu, 17 tháng 10, 2014

Có nên sử dụng sữa protein cho trẻ thanh thiếu niên

Một nghiên cứu cho biết trên 2.793 thanh thiếu niên có tuổi trung bình là 14,4, được công bố trong "Nhi khoa", báo cáo rằng 34,7 phần trăm dân số dùng bột sữa sữa protein. Thanh thiếu niên có thể dùng  whey Để tăng trưởng khối lượng cơ bắp và tăng cường độ tập luyện . mỗi ngày với một người 14 tuổi cần từ 46 đến 52 gram protein. Nếu chỉ uống sữa không thôi thì không thể cung cấp đầy đủ hàm lượng protein như thế . Protein có tại khắp mọi nơi, chính yếu là kế hoạch ăn uống khỏe mạnh của bạn. Bạn uống sữa nhưng vẫn phải ăn đủ lượng thức ăn tự nhiên trong ngày. đầu tiên, hãy tìm hiểu kiến thức về các nguồn protein chính

http://www.wheystore.vn/c152/whey-protein-tang-co

Bộtwhey không thể thay thế những loại thức ăn tự nhiên
Trong khi sua protein Có thể chứa những chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, sắt và folate, mà thanh thiếu niên cần cho sự phát triển lành mạnh, nhưng nó không thể dành chỗ cho các bữa ăn chính trong ngày. thí dụ, những loại trái cây và rau củ cung cấp chất phytochemical là một phần quan trọng của chế độ ăn uống bởi vì chúng giúp bảo vệ thanh thiếu niên tránh khỏi một vài bệnh như tim, ung thư. Nhưng không có nghĩa nó sẽ gây hại cho bạn, nếu cơ thể của bạn không được cung ứng đủ những chất dinh dưỡng cần thiết trong một ngày thì sua protein Sẽ bổ sung trợ giúp cho cơ thể bạn, cho những buổi tập thể thao đạt thành quả cao. Những mặt hàng protein nào ko rõ xuất xứ, tem đảm bảo hoặc không được qua xử lý thì bạn đừng nên sử dụng
không phải hầu hết các thành phần trong protein lắc đều tốt cho tuổi 14
Trong khi nhiều sữa protein được tăng cường các vitamin và khoáng chất thiết yếu, nhưng trong sữa cũng có các thành phần không phù hợp với lứa tuổi, cơ địa, lối sống của bạn. ví dụ, trung bình hơn 1 ly sữa cung cấp 296 gram protein, chứa 17,6 gam đường, 4,4 muỗng cà phê. Lượng đường cao trong thanh thiếu niên có liên quan với nguy cơ cao bị bệnh tim sau này. Mặc dù không có giới hạn đường nào cho thanh thiếu niên, tôi khuyên bạn hãy hạn chế lượng đường là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe lâu dài . Các thử nghiệm được chấp hành trên sữa bột protein bởi "Consumer Reports" trong năm 2010 phát hiện ra rằng nhiều người sữa làm sẵn và bột có nhiễm thủy ngân, chì, asen và cadmium, với liều lượng lớn, có thể gây hại tới các cơ quan của con bạn. Chính vì vậy, bạn hãy chọn lựa mua những loại sữa đảm bảo chất lượng, xem bảng thành phần có chứa những chất không tốt cho sức khỏe thì mới dùng nhé
Nhiều protein và calo nhiều hơn mức quan trọng
Độ tuổi thanh thiếu niên nhận được khá nhiều protein nếu họ ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Sữa bột protein đáp ứng thêm vào chế độ ăn uống đã gồm có đủ chất đạm có thể dẫn đến tiêu thụ rất nhiều chất dưỡng chất . thường xuyên tiêu thụ nhiều chất đạm hơn mức cần thiết cũng khiến con bạn có nito hơn so với thân thể  mình đòi hỏi, điều đó làm thận bị quá tải. Lượng calo dư thừa mà bạn ko làm tập luyện thể thao để cân bằng lại sẽ làm cho bạn mắc số bệnh không mong muốn
Sữa protein trong chế độ ăn uống của bạn
Cùng với thanh thiếu niên tìm cách để phát triển và cải thiện cường độ thể thao, uống sữa ko thôi là không đủ. hầu hết các thanh thiếu niên bổ sung đủ chất đạm để hỗ trợ nỗ lực thể thao thông qua chế độ ăn uống . Thanh thiếu niên nên ăn nhiều protein từ thực phẩm dưỡng chất như thịt bò, cá, đậu, trứng, những loại hạt là một các hữu hiệu để giúp họ có năng lượng để chơi thể thao. Nếu con bạn vẫn muốn uống whey protein Thì có tể nhờ đến bác sĩ hoặc những chuyên viên góp ý để rõ ràng cơ thể của bạn cần bao nhiêu, nên hay ko nên tiêu thụ nhiều protein? Lượng thiết yếu là nhiều không ?
Liên hệ với wheystore.vn Để nhận được những tư vấn tốt nhất về các dòng thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống và tập luyện của bạn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét