Thứ Ba, 13 tháng 1, 2015

Một số lời khuyên cho người lần đầu sử dụng bột whey protein

Bột whey protein đã từng chỉ dành cho các vận động viên nhưng nay loại hình đó đã biến đổi . Chỉ cần bạn muốn thay đổi vóc dáng, chăm sóc đến sức khỏe, người tham gia hoạt động thể thao đều có thể sử dụng bột whey . Có thể nói, bột whey protein rất phổ biến trên thị trường nhưng nếu bạn là người lần đầu sử dụng thì cần tìm hiểu kỹ. Bài viết này wheystore.vn sẽ có một số lời khuyên cho các ai đang muốn biết về hương vị, thành phần, thông tin sản phẩm trước khi dùng
whey gold standard
Bảng thành phần
Trên bảng này thường có ghi các thành phần và nguồn protein chính tạo ra các bột dinh dưỡng, cách sử dụng bột sữa protein như vậy nào. thí dụ, bột sua protein là một loại bột hấp thu nhanh mà chỉ mất ít thời gian để tiêu hóa. casein thì ngược lại, là một dạng bột mất nhiều thời gian để tiêu hóa nhưng vẫn duy trì đc mức axit amin trong máu tăng thêm trong thời gian dài và là một điều kiện thuận tiện để tăng trưởng, phát triển cơ bắp và phòng ngừa chấn thương cơ bắp. whey và casein cả hai đều được sản xuất từ sữa và dễ mất nước. Chọn lựa những loại thực phẩm từ thực vật như đậu nành, gạo nâu, đậu Hà Lan, quả việt quất. Protein ban đầu thường có mùi vị ko ngon, vì thế hầu hết các loại bột khi đã qua sản xuất đã được giải quyết thêm mùi vị thơm, chất tạo ngọt và những chất phụ gia khác
Thành phần dưỡng chất
Bột whey protein được sản xuất cung cấp một lượng lớn protein ít calo, chất béo và carbohydrate. Hàm lượng dưỡng chất, số lượng calo khác nhau tùy thuộc vào nhãn hiệu và thành phần. Nhưng tiêu chuẩn 30 gram bột sua protein có khoảng 110 calo và 23 gram protein, 2 gram chất béo, 1 gram carb. Với bột protein đậu có 130 calo, 28 gram protein, lượng y hệt  của chất béo và chất bột
Hương vị và kết cấu
Bột protein có nhiều hương vị riêng biệt tùy thuộc vào sở thích của bạn. Bạn chỉ cần sử dụng bình lắc bột với sữa hoặc nước nguội phần nào sẽ đánh tan và làm nhuyễn bột. Lớp bề ngoài của bột sẽ làm chúng khó tan khi pha bằng nước nguội. Để có kết quả hữu hiệu cả về hương vị và kết cấu, bạn nên trộn bột bằng máy xay sinh tố hoặc bình lắc và thêm những thực phẩm khác như whey protein phối hợp với chuối, hoa quả, sữa chua có hương vị
chú ý
Bột sữa protein rất lành không tác động đến mọi người. tuy vậy, những đối tượng thừa cân, béo phì thì khi sử dụng whey protein có thể làm mất nhiều lượng chất béo trong thân thể  và giảm đc lượng calo trong 12 tuần. không những thế bột whey có thể làm tăng cơ bắp và sức bền luyện tập thường xuyên . Lần đầu chưa từng trải, bạn hãy hỏi kỹ nhân viên bán hàng về cách bảo quản sản phẩm sữa bạn mua. Nếu bạn đang chữa trị một số bệnh y tế thì có thể chụp bảng thành phần và hỏi ý kiến bác sỹ có dùng được kèm hay ko nhé !
Chúc bạn thành công !

0 nhận xét:

Đăng nhận xét