Protein có trong nước ép cà rốt giúp bạn được những gì

Nước ép cà rốt tươi khá tốt cho sức khỏe thường được dùng là một thực phẩm ít chất béo, calo và đường. Nó cũng như một liều thuốc tốt chứa nhiều chất dưỡng chất quan trọng, gồm có cả một lượng protein. Nước ép cà rốt đc bày bán tại khắp mọi nơi như siêu thị, cơ sở thực phẩm sức khỏe và rất dễ sơ chế cho chế độ dinh duong the hinh của bạn

 

 

 

 

Protein có trong nước ép cà rốt

 

Một cốc nước ép cà rốt có chứa khoảng 2 gram protein. Đó ko phải là nhiều đối với các khuyến nghị hàng ngày . thí dụ, nếu bạn nặng 120 pound thì bạn nên ráng sức ăn 48 gram protein mỗi ngày . Một cốc nước ép cà rốt chỉ khoảng 5% của mục đích đó

 

Tầm thiết yếu của protein

 

Protein còn đc gọi là chất đạm giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp, nuôi dưỡng thân thể  và thiếu nó bạn sẽ không tồn tại được . Protein là điều kiện quan trọng cho sự phát triển, suy nghĩ, di chuyển . nếu ko có đủ chất đạm, bạn sẽ bị giảm khối lượng cơ, giảm khả năng miễn nhiễm và tim bị suy yếu, thông tin từ trường Y tế cộng đồng. Bạn có thể tìm kiếm  proteintại mọi nơi như thịt, đậu, các loại hạt, các sản phẩm từ sua protein

 

những chất dinh dưỡng bổ sung

 

Một cốc nước ép cà rốt cung cấp 2256 microgram vitamin A. Phụ nữ nên có 320% trong số 700 microgram từng ngày trong chế độ ăn uống lành mạnh. Đàn ông nên có 250 % của 900 microgram vitamin A mỗi ngày . Vitamin A giữ võng mạc của bạn khỏe mạnh, vì thế mắt của bạn có thể nhìn thấy ở các nơi có ánh sáng thấp. những chất dinh dưỡng hỗ trợ sự hình thành của những gen và tăng khả năng miễn dịch của bạn. không những thế một cốc nước ép cà rốt còn cung cấp 20 mg vitamin C và phụ nữ cần 27% của 75 mg thường ngày, đàn ông cần 22% của 90 miligrams mỗi ngày . Vitamin C là một chất dinh dưỡng giúp cho hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh . Vitamin E  chắc chắn là sẽ có trong cà rốt hỗ trợ bảo vệ những tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hỏng giống như kali có một trái tim khỏe

 

Uống nước ép cà rốt

 

Cách giản đơn nhất là thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống khỏe mạnh của bạn như một ly nước trái cây hoặc món xào, canh nấu có sự góp phần của cà rốt. Nhưng sự thật ko nhiều người quan tâm đến nước ép cà rốt lắm vì mùi vị của chúng, nó không được ngon như những loại hoa quả khác. Bạn có thể trộn tỷ lệ đồng đều giữa cà rốt và táo cho dễ uống và có hương vị thơm hơn. Nấu cà rốt với gạo, hạt ngũ cốc hoặc mì, chúng sẽ giúp tăng mùi vị, giống như các chất dinh dưỡng vitamin có trong nó. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt cho các smoothie khác

 

ghi nhớ : Nếu uống nước cà rốt là ko đủ để cung cấp lượng protein trong ngày, bạn có thể sử dụng các thực phẩm tự nhiên hay bổ sung để thay thế .  sữa protein cũng là một thí dụ cho một bữa ăn phụ hỗ trợ tăng cao lượng protein, những chất dinh dưỡng, nuôi dưỡng cơ bắp, thuận tiện hấp thụ ngay vào cơ bắp phối hợp với tập luyện thể thao hàng ngày . Cho bạn một thân thể khỏe đẹp, hoàn thành mục tiêu mà bản thân vạch ra