Thứ Bảy, 24 tháng 1, 2015

Những dấu hiệu khi bạn là một cơ thể không dung nạp đường lactose

Khi thân thể  bạn không đủ sản xuất lactase, một loại enzyme trong cơ thể được gọi là lactase để chia đường sữa - lactose thành glucose và galactose, dẫn đến hệ thống tiêu hóa không có khả năng dung nạp lactose. tùy thuộc vào số lượng, kích cỡ, chất béo trong bữa ăn và cơ địa từng người mà có thể chịu đựng đc lactose. Các triệu chứng không dung nạp lactose có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Những dấu hiệu xuất hiện ở các lứa tuổi khác nhau và tùy vào sắc tộc. Sự bực bội và đau bụng khi không dung nạp đc lactose kéo dài khoảng 30 phút tới 2 giờ sau khi uống sữa hay ăn các sản phẩm có chứa sữa. Trong đó, các ai bị bệnh dạ dày hoặc đường ruột sẽ chắc chắn sẽ không dung nạp đường lactose
 
lactose
 
Các triệu chứng khi cơ thể không dung nạp lactose
 
Khí
 
Lactose trong đồ ăn đi qua ruột mà không được chia nhỏ do ko đủ lactase trong niêm mạc ruột. Lactose đến đại tràng, một khu vực là nơi sinh hoạt của vi khuẩn, thông qua khả năng phá vỡ lactose, dùng glucose và galactose như một nguồn năng lượng. tuy nhiên, khí hydro đc sản sinh, một phần nào trong số đó có sự góp phần của vi khuẩn . Phần còn lại của các khí được hấp thu bởi ruột và bị đẩy qua phổi có thể dẫn đến ợ hơi. tuy nhiên, nếu khí ko được hấp thụ bởi ruột thì hơi sẽ được đẩy ra ngoài qua đường đại tràng. Ngoài ra, một số vi khuẩn khác trong ruột có khả năng sản xuất khí methane và khí hydro để phá vỡ lactose. vì vậy, cho phép cơ thể bài tiết chỉ methane hoặc thậm chí cả hai khí hydro và methane thông qua hơi thở hoặc đẩy hơi thông qua đại tràng
 
Bệnh tiêu chảy
 
Khi tiêu thụ số lượng dư thừa, vi rút tồn tại trong ruột khó có thể chuyển hóa được tất cả lactose trong thực phẩm, dẫn tới sự tích tụ và dư thừa, chưa tiêu hóa đc lactose trong đại tràng. Khi đại tràng hút hết nước tại các khu vực xung quanh thì sẽ dẫn đến đại tiện kèm với chảy nước đc gọi là tiêu chảy. hơn nữa, sự gia tăng của lactose trong ruột có thể dẫn tới việc bài tiết khó khăn và phân có mùi lạ
 
Đau nhói tại bụng
 
 
Ko dung nạp lactose từ các mặt hàng sữa nói chung, whey protein nói riêng có thể dẫn tới đau bụng hay bị đau nhói tại bụng dưới. Cơn đau bụng đc xảy ra khi một người không dung nạp đường lactose nhưng lại không theo dõi lượng đồ ăn và sau cùng nạp lactose vào dạ dày. điều này sẽ làm đầy bụng gây sức ép cho đại tràng bởi lactose lên vùng bụng do đó dẫn đến đau bụng
 
 
các triệu chứng khi cơ thể không dung nạp đường lactose
 
 
 
Bụng đầy hơi và chướng
 
Những cảm giác đầy bụng hay đầy hơi là thành quả của sự tích tụ lactose, và khi các enzyme lactase không được tiêu hóa kịp. điều đó làm giảm vận tốc hấp thụ lactose trong ruột, dẫn đến quy trình lên men lactose sản sinh lượng khí dư thừa trong bụng. Khí được đưa ra ngoài thân thể  trong không khi qua đường ợ thở hoặc trung tiện. Phần khí còn lại từ từ bắt đầu kéo căng lớp bụng để chứa khí. Điều này dẫn đến hiện tượng chướng hay phình to vùng bụng
 
Buồn nôn
 
Cơn đau bụng có thể dẫn tới buồn nôn, cảm giác lo sợ và khó chịu ở vùng bụng trên đi kèm là sự dồn đẩy từ dưới lên và nôn. điều này xảy ra như một cách phản ứng tự nhiên của thân thể  để hủy bỏ những lactose dư thừa ở bụng. Bên cạnh các triệu chứng nói trên, các dấu hiệu nhẹ khác ko dung nạp lactose tại dạ dày hoặc nôn tại trẻ vị thành niên.... Khi bạn đã nhận biết được một số triệu chứng không dung nạp lactose, vậy thì hãy chọn lọc cho bạn hoặc người thân ko dung nạp lactose những mặt hàng sữa hoặc chế độ ăn uống ko có chứa lactose. Kiểm tra nồng độ lactose xem thân thể  bạn có thể chịu đựng và có vướng phải một trong những dấu hiệu nói trên không . Với các người tham gia thể thao, thì có thể chọn lựa cho mình những mặt hàng whey không có chứa đường lactose giúp tăng trưởng cơ bắp cho bạn thường ngày
 
Tuy vậy, tiêu thụ sữa và các sản phẩm sữa trong bữa ăn có thể giúp thân thể  bạn hấp thụ lactose với tốc độ nhanh hơn, cho phép thân thể  bạn thích ứng với mức độ lactose cao hơn và các dấu hiệu nói trên sẽ được giảm thiểu. Ngoài ra, các dấu hiệu trên có thể bị gây nên bởi các bệnh khác hay những điều kiện khác cũng chưa chắc phải do lactose. Chính vì vậy, bạn nên xem xét kỹ, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để điều trị thích hợp
Một số sản phẩm sua protein ko có chứa đường lactose dành cho người tham gia  thể thao như vp2 , iso 100 isolate,....

0 nhận xét:

Đăng nhận xét